Cho trẻ sơ sinh uống vitamin D vào lúc nào hiệu quả nhất?

cho-tre-so-sinh-uong-vitamin-d-vao-luc-nao-6

Cho trẻ sơ sinh uống vitamin D vào lúc nào hiệu quả nhất?

Vitamin D có tác dụng rất lớn đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Vậy, cho trẻ sơ sinh uống vitamin D vào lúc nào thì tốt nhất? Mẹ hãy dành vài phút cùng THU HUONG PHAR đi tìm câu trả lời nhé!

1. Vitamin D có tác dụng gì với trẻ sơ sinh

Vitamin D là vi chất thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được. Chúng có ảnh hưởng rất lớn tới hệ thống miễn dịch và hệ xương của trẻ.

Trẻ được cung cấp đầy đủ vitamin D

  • Xương chắc khỏe, phòng tránh loãng xương, thấp còi
  • Tăng cường hệ miễn dịch, chống lại viêm nhiễm
  • Giảm các bệnh về đường hô hấp
  • Răng chắc khỏe, mọc đều
  • Có lợi cho hệ thần kinh, tim mạch
cho-tre-so-sinh-uong-vitamin-d-vao-luc-nao-1
Cho trẻ sơ sinh uống vitamin D vào lúc nào để hiệu quả tốt nhất?

Cơ thể người không thể tự tổng hợp được vitamin D. Trẻ được cung cấp vitamin D từ:

  • Sữa mẹ/sữa công thức (trẻ sơ sinh)
  • Ánh nắng mặt trời
  • Thực phẩm hàng ngày
  • Thuốc/thực phẩm chức năng

Năm 2008, Học viện Nhi khoa Hoa Kì đề xuất nâng mức vitamin D cần cho bé từ 200 lên 400 IU/ngày. Tuy nhiên, CDC thống kế rằng chỉ có 5-13% trẻ sơ sinh bú sữa mẹ & 20-37% trẻ uống sữa công thức đáp ứng được mức nhu cầu của khuyến cáo mới. Điều này cho thấy cha mẹ chưa thực sự đánh giá đúng tầm quan trọng của vitamin D với sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

cho-tre-so-sinh-uong-vitamin-d-vao-luc-nao-2
Rất nhiều trẻ em Việt Nam thiếu vitamin D ngay từ khi lọt lòng.

2. Cho trẻ sơ sinh uống vitamin D vào lúc nào?

Bổ sung vitamin D cho bé là cần thiết nhưng phải bổ sung thế nào để đạt kết quả tốt nhất? Trong nội dung tiếp theo THU HUONG PHAR sẽ cung cấp cho mẹ tất cả những thông tin cần thiết khi bổ sung vitamin D cho bé.

2.1. Hàm lượng Vitamin D được khuyến cáo

Hàm lượng vitamin D tối thiểu:

  • Trẻ < 1 tuổi: 400 IU/ngày
  • Trẻ > 1 tuổi: 600 IU/ngày
  • Phụ nữ mang thai và cho con bú: 800 IU/ngày (cung cấp cho cả mẹ và con)

Nếu chỉ dựa vào nguồn cung từ sữa mẹ, ánh nắng mặt trời hay thực phẩm thì không đủ. Đặc biệt là trẻ sơ sinh, khi bé chưa thể tiếp nhận thực phẩm thì ngoài sữa mẹ, tắm nắng thì bé thường được bổ sung vitamin D từ thực phẩm chức năng.

cho-tre-so-sinh-uong-vitamin-d-vao-luc-nao-3
Tắm nắng là biện pháp bổ sung Vitamin D hữu hiệu mà không hề tốn kém.

>> Xem thêm: Tắm nắng cho trẻ có thực sự tốt như mọi người vẫn nghĩ?

Khi sử dụng các dòng thực phẩm chức năng thì nên cho trẻ sơ sinh uống vitamin D vào lúc nào? Thông thường các dòng thực phẩm chức năng có hàm lượng vitamin D khá cao, mẹ nên chú ý điều này, bởi du thừa vitamin D có thể gây ra nhiều phản ứng tiêu cực:

  • Làm tăng canxi máu, gây ra đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, chán ăn, khô miệng, chuột rút, táo bón, đau xương-cơ, vôi hóa mạch máu,…
  • Tổn thương thận, tăng huyết áp, loạn nhịp tim, trẻ chậm lớn, dị tật bào thai, khó thở, co giật..
  • Biến chứng ở mắt

Vì vậy, hàm lượng vitamin D tối đa mà mẹ có thể bổ sung cho bé được khuyến cáo ở ngưỡng:

  • Trẻ < 6 tháng tuổi: 1000 IU/ngày
  • Trẻ 6 ~ 12 tháng tuổi: 1500 IU/ngày
  • Trẻ 1 ~ 2 tuổi: 2500 IU/ngày
  • Trẻ 3 ~ 7 tuổi: 3000 IU/ngày
  • Trẻ > 8 tuổi: 4000 IU/ngày

2.2. Cho bé uống vitamin D vào lúc nào?

Không chỉ cung cấp đủ hàm lượng cần thiết, thời điểm cho trẻ sơ sinh uống vitamin D vào lúc nào cũng rất quan trọng.

Bổ sung vitamin D trong bữa ăn

  • Vitamin D thuộc nhóm tan trong dầu, chúng được hấp thụ tốt nhất trong máu khi kết hợp với các thực phẩm giàu chất béo.
  • Theo nghiên cứu, những người uống vitamin D trong bữa ăn chính làm tăng nồng độ vitamin D trong máu lên 50% sau 02 tháng.
  • Bơ, các loại hạt, sữa và chế phẩm từ sữa, trứng,.. là nguồn chất béo bổ dưỡng tăng cường hấp thụ vitamin D của cơ thể.

cho-tre-so-sinh-uong-vitamin-d-vao-luc-nao

Bổ sung vitamin D vào buổi sáng

  • Uống vitamin D kết hợp với một bữa sáng dinh dưỡng sẽ mang tới những hiệu quả không ngờ.
  • Đặc biệt, mẹ có thể kết hợp bổ sung vitamin D với canxi, omega 3 cho bé. Omega 3 là chất béo có lợi, giúp cơ thể chuyển hóa vitamin D tối đa. Đồng thời vitamin D giúp cơ thể tăng cường hấp thu, lắng đọng canxi trong xương, giúp xương chắc khỏe.
cho-tre-so-sinh-uong-vitamin-d-vao-luc-nao-4
Cho trẻ sơ sinh uống vitamin D vào lúc nào? Có thể kết hợp bổ sung với các chất khác không?

>> Xem thêm: Uống vitamin D và canxi cùng lúc có được không?

Hạn chế bổ sung vitamin D vào buổi tối

  • Tuy chưa có bằng chứng rõ ràng, song vẫn có những nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung vitamin D vào ban đêm ảnh hưởng tới việc sản xuất melatonin, gây tác động tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ.
cho-tre-so-sinh-uong-vitamin-d-vao-luc-nao-5
Ngủ không sâu, ngủ ít,… gây hại tới sức khỏe và sự phát triển ở trẻ nhỏ.

Cho trẻ sơ sinh uống vitamin D vào lúc nào để đạt hiệu quả cao nhất? Chắc chắn sau bài viết này mẹ đã có câu trả lời cho riêng mình. Theo dõi THU HUONG PHAR để cập nhật nhiều thông tin hữu ích nhé.

Cảm ơn đã quan tâm!

Share this post