Cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Canxi và vitamin D là những chất thiết yếu cho sự phát triển của bé. Vậy, cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào để mang lại hiệu quả tối ưu nhất? Mẹ hãy dành vài phút theo dõi bài viết sau đây của THU HUONG PHAR nhé!

1. Tác động của vitamin D & canxi với trẻ nhỏ

1.1. Tác dụng

Vitamin D là vi chất thiết yếu, đã được chứng minh có ảnh hưởng tới hệ miễn dịch của trẻ.

Canxi là một khoáng chất, có vai trò tích cực trong việc hình thành và củng cố hệ xương khớp.

Cả hai loại chất này đều thuộc nhóm dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Chúng chỉ có thể được bổ sung qua các loại thực phẩm, rau quả hàng ngày; hoặc các thực phẩm chức năng/thuốc bổ sung.

cho-tre-uong-canxi-vitamin-d-nhu-the-nao
Cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào để có hiệu quả tốt nhất?

1.2. Biểu hiện thiếu Vitamin D & canxi

Có tác dụng tới hệ xương và miễn dịch, những dấu hiệu thiếu Vitamin D có thể nhận thấy ngay sau vài tháng.

Các dấu hiệu về thần kinh được biểu hiện sớm nhất

  • Bé hay quấy khóc, ngủ không sâu, hay giật mình
  • Đổ mồ hôi trộm (dù trời lạnh)
  • Chậm phát triển thể lực, cơ nhão, da xanh, lách to
  • Rụng tóc vùng gáy (chiếu liếm)
cho-tre-uong-canxi-vitamin-d-nhu-the-nao-5
Tóc rụng vành khăn – biểu hiện thiếu canxi và vitamin D.

Các dấu hiệu muộn khi thiếu canxi & vitamin D ở xương. Tùy mức độ nặng/nhẹ, trẻ có thể gặp tình trạng:

  • Chậm mọc răng, răng mọc không cân đối
  • Chậm biết lẫy, bò, đi,..
  • Thóp rộng, bờ thóp mềm và lâu liền
  • Còi xương, loãng xương, chậm phát triển chiều cao
  • Biến dạng hộp sọ (sọ mềm, ấn bị lõm & trở lại bình thường khi thả tay,..)
  • Biến dạng xương: chân vòng kiềng, cong vẹo cột sống, cổ tay phình to,…
  • Hạ canxi máu gây co giật
cho-tre-uong-canxi-vitamin-d-nhu-the-nao-2
Không được cung cấp đủ canxi, vitamin D khiến xương giòn, xốp, dễ gãy hơn.

>> Xem thêm: [Hướng dẫn] Bổ sung vitamin D và canxi cho trẻ sơ sinh

2. Cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào?

Có thể thấy, việc bổ sung thiếu vitamin D và canxi khiến trẻ gặp nhiều vấn đề về chiều cao, xương khớp, thần kinh, vận động,… Vậy, phải bổ sung như thế nào khi con gặp tình trạng này?

2.1. Thỏa mãn nhu cầu của cơ thể

Chỉ khi cung cấp đủ hàm lượng dinh dưỡng thì cơ thể mới hoạt động bình thường. Ở mỗi độ tuổi, giới tính khác nhau thì nhu cầu về dinh dưỡng cũng sẽ khác nhau.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng vitamin D và canxi bổ sung cho trẻ mỗi ngày được khuyến cáo như sau:

Hàm lượng canxi (mg/ngày):

  • 0 ~ 6 tháng tuổi: 210
  • 7 ~ 12 tháng tuổi: 270
  • 1 ~ 3 tuổi: 500
  • 4 ~ 8 tuổi: 800
  • 9 ~ 18 tuổi: 1300

Hàm lượng Vitamin D (IU/ngày):

  • 0 ~ 6 tháng tuổi: 400 – 1000
  • 6 ~ 12 tháng tuổi: 400 – 1500
  • 1 ~ 3 tuổi: 600 – 2500
  • 4 ~ 8 tuổi: 600 – 3000
  • 8 ~ 18 tuổi: 600 – 4000

2.2. Cách cho trẻ uống canxi và Vitamin D như thế nào

Vì hệ tiêu hóa của bé chưa hoàn thiện và có khả năng thực hiện tất cả hoạt động như ở người trưởng thành nên việc cho bé uống như thế nào rất quan trọng.

Uống lúc nào? Uống chung với ABC được không? Trong thời gian uống có cần lưu ý gì không? Đây là 03 câu hỏi kinh điển mà tất cả phụ huynh khi muốn bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm chức năng/thuốc đều muốn có câu trả lời rõ ràng.

Câu hỏi 1: Cho trẻ uống vitamin D và canxi cùng lúc có được không?

  • Câu trả lời là CÓ và NÊN cho trẻ uống cùng lúc hai loại chất này. Chúng có thể tác động và hỗ trợ lẫn nhau cho quá trình phát triển của bé.

cho-tre-uong-canxi-vitamin-d-nhu-the-nao-1

Câu hỏi 2: Cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào?

  • Thời điểm bổ sung canxi tốt nhất cho bé là buổi sáng, sau khi ăn 1-2 tiếng. Vitamin D lại được hấp thu tốt nhất trong hoặc ngay sau bữa ăn (bởi chất béo trong thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn).
  • Sau khi uống vitamin D & canxi, bé cần được tắm nắng, vận động nhiều để tạo điều kiện chuyển hóa tốt nhất.
  • Không bổ sung canxi vào chiều/tối hoặc khi đói, bởi chúng có thể gây hại tới dạ dày, thận,.. của bé.
cho-tre-uong-canxi-vitamin-d-nhu-the-nao-3
Vận động sau khi bổ sung canxi, vitamin D mang lại hiệu quả tối ưu hơn.

Câu hỏi 3: Những lưu ý khi bổ sung vitamin D & canxi cho bé?

  • Đầu tiên, cần bổ sung đúng liều lượng. Canxi tích tụ nhiều trong cơ thể có thể dẫn tới các hiện tượng vôi hóa.
  • Tránh ăn đồ quá mặn, cafe, nước hoa quả,… vì dễ gây thất thoát canxi qua đường tiểu.
  • Nên uống đủ nước để đào thải lượng canxi dư thừa ra ngoài.
  • Không cho trẻ uống canxi và vitamin D với sữa; nếu đang sử dụng các loại thuốc khác thì nên uống sau 2 tiếng.

cho-tre-uong-canxi-vitamin-d-nhu-the-nao-4

Cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào? Chắc chắn sau bài viết này mẹ đã có câu trả lời cho riêng mình.

Theo dõi các bài viết của THU HUONG PHAR để cập nhật các tin tức hữu ích thường xuyên nhé.

Cảm ơn đã theo dõi!

Share this post