Tác dụng của Omega 3 với trẻ em như thế nào? Khi nào nên bổ sung cho bé?

tac-dung-cua-omega-3-voi-tre-em

Tác dụng của Omega 3 với trẻ em như thế nào? Khi nào nên bổ sung cho bé?

Tác dụng của Omega 3 với trẻ em như thế nào? Bổ sung acid béo Omega 3 cho trẻ như thế nào là đúng và đủ? Liệu rằng có quá muộn nếu bắt đầu bổ sung khi con bạn đã lớn?

1. Tác dụng của Omega 3 với trẻ em

Acid béo Omega 3 mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Vậy, đối với trẻ em những tác dụng này có đúng không?

1.1. Phát triển não bộ

DHA – một dạng Omega 3 có tác động rất lớn đối với con người. DHA được tìm thấy rất nhiều trong chất xám của não, là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới chỉ số IQ của trẻ.

DHA có vai trò:

  • Tăng độ nhạy các tế bào thần kinh, truyền thông tin nhanh & chính xác hơn
  • Hình thành các nơ-ron thần kinh
  • Vận chuyển glucose & dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của não bộ
tac-dung-cua-omega-3-voi-tre-em
DHA với sự phát triển não bộ của trẻ

Bổ sung đầy đủ Omega 3 từ trong bụng mẹ giúp bé:

  • Trẻ sinh ra cứng cáp, đủ cân
  • Chỉ số IQ cao hơn
  • Kỹ năng vận động, ứng xử tốt hơn
  • Khả năng tiếp thu, ghi nhớ, ngôn ngữ tốt hơn

1.2. Phát triển và cải thiện thị lực

Mắt là cơ quan cảm giác phát triển mạnh nhất của con người. Tác dụng của Omega 3 với trẻ em ngoài phát triển trí não còn giúp hoàn thiện các chức năng thị giác.

Các công bố khoa học cho thấy, DHA chiếm tới 60% võng mạc mắt – cơ quan chính điều khiển mọi hoạt động của mắt người.

Bổ sung đầy đủ acid béo thiết yếu giúp mắt tinh nhanh, giảm nguy cơ mắc các bệnh/tật như:

  • Cận/loạn thị
  • Tật khúc xạ
  • Quáng gà
  • Thoái hóa điểm vàng (nguyên nhân chính gây ra mù, tổn thương mắt vĩnh viễn)
  • Đục thủy tinh thể
  • Khô mắt
  • Viêm giác mạc
  • V..v..
tac-dung-cua-omega-3-voi-tre-em-1
Cải thiện thị lực với DHA

Đặc biệt, khi công nghệ đang trở thành một phần cuộc sống, việc trẻ tiếp xúc quá nhiều với các thiết bị điện tử như tivi, máy tính, điện thoại, laptop,… sẽ làm giảm thị lực. Lúc này, Omega 3 sẽ giống màng bảo vệ, giảm bớt tác hại của “ánh sáng xanh” đối với mắt.

Với những bé sinh non, chậm phát triển, tác dụng của Omega 3 với trẻ em lại càng quan trọng.

1.3. Giúp bé ngủ ngon & sâu hơn

Giấc ngủ đối với trẻ cực kì quan trọng. Khoa học đã chứng minh, vào 23h mỗi ngày, khi ngủ sâu, cơ thể bé sẽ phóng thích các hormon tăng trưởng, kích thích phát triển chiều cao của bé.

Trẻ ngủ ít, hay giật mình, ngủ không sâu khiến cơ thể mệt mỏi, tâm trạng cáu gắt thay đổi thất thường, chậm lớn và nhiều tác động tiêu cực khác.

Omega 3 giúp giấc ngủ của bé sâu hơn. Mẹ cũng nên tập thói quen ngủ sớm cho các bé nữa nhé.

tac-dung-cua-omega-3-voi-tre-em-2
Giấc ngủ ngon & sâu giúp bé phát triển tốt nhất.

1.4. Tăng khả năng tập trung, giảm tỉ lệ mắc ADHD

ADHD hay Rối loạn tăng động giảm chú ý là một hội chứng mà nhiều trẻ gặp phải. Các bé luôn hoạt động “hết công suất”, không hề ngơi nghỉ và khả năng tập trung vào một việc/vấn đề rất kém.

Kết luận từ 52 nghiên cứu khoa học cho thấy: Trẻ mắc ADHD được bổ sung 1300mg Omega mỗi ngày cho thấy các dấu hiệu về khả năng tập trung, ghi nhớ tốt hơn trông thấy.

Bên cạnh đó, Omega 3 giúp xoa dịu thần kinh, giảm tính bốc đồng, hiếu động của bé.

1.5. Tăng cường hệ miễn dịch

DHA, ALA, EPA là những dạng Omega 3 được tìm thấy và chứng minh có tác dụng đối với cơ thể. Không chỉ giúp bé thông minh, mắt sáng chúng còn tăng sức đề kháng cho bé. Nhất là EPA (một dạng acid béo nguồn gốc động vật) có tác dụng như một loại thuốc chống viêm tự nhiên. EPA giúp bé chống lại các tác nhân từ môi trường (vi khuẩn, rirus,..)

1.6. Các tác dụng của Omega 3 với trẻ em khác

Bổ sung đầy đủ Omega 3 giúp bé phòng tránh:

  • Bệnh lý tự miễn (Eczema, viêm da dị ứng, hen phế quản,..)
  • Bệnh về phát triển, hành vi (chậm lớn, trầm cảm, tự kỉ,..)
  • Bệnh tim mạch

Theo một số nghiên cứu, DHA ngoài việc phát triển não bộ còn là mắt xích quan trọng ảnh hưởng tới chiều dài và vòng đầu của trẻ sơ sinh.

DHA tham gia cấu tạo khung xương, cân bằng Canxi, giúp xương chắc khỏe hơn. Khi bổ sung kết hợp Omega 3 – Canxi – Vitamin D, hiệu quả về xương của trẻ được gia tăng nhiều lần.

2. Hướng dẫn bổ sung Omega 3 đúng cách cho bé

2.1. Khi nào nên bổ sung cho bé?

Tác dụng của Omega 3 với trẻ em đã được Thế giới nghiên cứu và sử dụng cách đây hàng trăm năm. Song, tại Việt Nam, tầm quan trọng của hoạt chất này vẫn chưa được hiểu đúng.

Theo các thống kê, hàm lượng Omega 3 có trong thực đơn của trẻ em Việt Nam thấp hơn nhiều lần so với tiêu của WHO.

Trong giai đoạn thai kì và sơ sinh (0~6 tháng tuổi), lượng Omega 3 mà bé nhận được sẽ thông qua nhau thai và sữa mẹ. Bé có thể bổ sung các loại thực phẩm chức năng chứa Omega 3 từ 1 tuổi trở lên.

tac-dung-cua-omega-3-voi-tre-em-3
Bổ sung Omega 3 không bao giờ là thừa

Một số mẹ có gửi thắc mắc tới THU HUONG PHAR: “Con mình 7 tuổi nhưng mình chưa từng bổ sung Omega 3 cho con. Vậy, bây giờ bổ sung thì có tác dụng không?”

Bổ sung Omega 3 không bao giờ là muộn. Học tập, làm việc căng thẳng, tuổi tác là những nguyên nhân khiến các nơ-ron mất đi sự liên kết. Đây là nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ, giảm hiệu suất lao động học tập. DHA giúp mối liên kết này chặt chẽ hơn, khả năng dẫn truyền xung thần kinh nhanh nhạy và chính xác hơn.

Mẹ cũng nên lưu ý: Omega 3 (dầu cá) được xem là một thực phẩm chức năng, chúng có tác dụng dài hạn nên cần sử dụng thường xuyên để thấy được hiệu quả rõ rệt.

2.2. Nên chọn loại Omega 3 nào?

Omega 3 là chất béo thiết yếu mà con người không thể tự tổng hợp được. Ngoài thực phẩm hàng ngày, nguồn Omega 3 mà mẹ có thể bổ sung cho bé đến từ các loại thuốc, thực phẩm chức năng.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại Omega 3. Tuy nhiên, dựa trên nguồn gốc, ta có thể phân loại thành 02 loại:

  • Omega 3 nguồn gốc động vật (chủ yếu là dầu cá, dầu gan cá)
  • Omega 3 nguồn gốc thực vật (dầu được ép từ các loại hạt: lanh, chia, hướng dương,..)
tac-dung-cua-omega-3-voi-tre-em-4
Tác dụng của Omega 3 với trẻ em khác nhau khi nguồn gốc của chúng khác nhau

Đối với trẻ nhỏ, vị tanh đặc trưng của dầu cá/dầu gan cá thường rất khó uống và có thể gây nôn trớ. Song, các Omega 3 nguồn gốc thực vật lại không chứa DHA, EPA (02 dạng có lợi cho sự phát triển toàn diện của bé) mặc dù chúng không có mùi, dễ uống hơn.

Bên cạnh đó, các sản phẩm dầu gan cá còn chứa thêm 02 loại vitamin thiết yếu là A & D, giúp hoàn thiện thị lực – hệ miễn dịch – hệ xương của bé.

Hiện nay, THU HUONG PHAR đã phân phối ra thị trường CODY PLUS+

1. Chiết xuất dầu gan cá tuyết (10 loại cá ngong, giá trị dinh dưỡng cao nhất Thế Giới)

2. Cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết:

  • Omega 3 (DHA, EPA)
  • Vitamin A
  • Vitamin D
  • Canxi (dạng hữu cơ dễ hấp thụ, không tanh)

3. Vị cam ngọt dịu, không tanh, không gây nôn trớ

cody-plus-omega-3-cho-tre-em
Cody Plus+ giàu Omega 3 & canxi cho bé phát triển toàn diện.

>> Chi tiết sản phẩm: https://thuhuongphar.com/san-pham/siro-codyplus/

2.3. Hàm lượng Omega 3 theo từng giai đoạn

Tác dụng của Omega 3 với trẻ em không thể phủ nhận. Song, bổ sung thừa hoặc thiếu đều có thể dẫn tới những tác dụng phụ không mong muốn. Nhu cầu Omega 3 của bé như thế nào?

>> Xem thêm: Tác dụng phụ của Omega 3

Tùy theo độ tuổi, giới tính mà hàm lượng Omega 3 cần thiết sẽ thay đổi. Hiện nay, chưa có bất kì công bố chính thức nào về hàm lượng DHA, EPA cần bổ sung cho bé mỗi ngày là bao nhiêu. Tuy nhiên, các nhà dinh dưỡng khuyến cáo nên ăn cá béo 2 lần/tuần để bổ sung Omega 3 động vật.

Trong 03 dạng Omega 3 chính, chỉ có ALA đã được xác định hàm lượng chính xác:

  • Trẻ 0 ~ 12 tháng: 500 mg
  • Trẻ 1 ~ 3 tuổi: 700 mg
  • Trẻ 4 ~ 8 tuổi: 900 mg
  • Trẻ 9 ~ 13 tuổi: 1000 – 1200 mg
  • Trẻ 14 ~ 18 tuổi: 1100 – 1600 mg
tac-dung-cua-omega-3-voi-tre-em-5
Bổ sung đúng và đủ hàm lượng giúp phát huy hiệu quả tác dụng của acid béo.

Vậy là THU HUONG PHAR vừa cung cấp tới mẹ những thông tin chi tiết nhất về tác dụng của Omega 3 với trẻ em cũng như cách bổ sung hiệu quả nhất. Hy vọng bài viết sẽ giúp mẹ chăm sóc bé tốt hơn.

Cảm ơn đã theo dõi!

Share this post